VIVIR MEJOR - AMIGOS Y FAMILIA

Una de las maneras poderosas de impactar en el mundo es a través de tus amistades y familia. Con un poco de esfuerzo puedes transformar tus relaciones en profundas conecciones que proveen un ambiente óptimo para el amor y crecimiento personal.



HAZ TIEMPO PARA TUS SERES QUERIDOS

Requiere tiempo construir relaciones fuertes. Debes hacerlas una prioridad si quieres que prosperen. Si te das cuenta que estás dejando fuera de agenda a gente que es importante en tu vida, entonces ponlas en tu lista. Fiestas, reuniones y comidas son excelente formas de construir lazos, ya sea con tu familia o compañeros de trabajo. A casi todo el mundo le gustan, pero no mucha gente tiene tiempo para planearlas. Haz el esfuerzo. Marca en tu calendario tu noche de cita con tu pareja o deja un fin de semana al mes para estar con ella.

PASA TARJETA

A veces tenemos una vida tan acelerada que olvidamos ver cómo está la gente que nos importa. Manda una carta, mail o llama por teléfono. Sólo pregunta cómo les fue en la semana y qué están haciendo. La comunicación frecuente y abierta es vital para relaciones sanas.

ESCUCHA PROFUNDAMENTE

¿Has estado platicando con alguien y después de unos minutos te das cuenta que él/ella no te está escuchando? Hablar con gente cuyos pensamientos están en otra parte es totalmente molesto. Asegúrate que cuando conversas con tus seres queridos les das toda tu atención. Si lo haces mientras ves tele, lees o te preocupas de lo que harás mañana te estás perdiendo de experimentar completamente a las personas con quienes estás.

RESUELVE CONFLICTOS COLABORATIVAMENTE

Mucha gente piensa que en los conflictos hay dos caminos: evasión o agresión. Resolverlos de otra manera, en colaboración, puede ser muy enriquecedor. Cuando ocurra un conflicto:
1. Escucha la otra versión. Realmente escucha, no estés pensando en lo que vas a decir después. Pregunta para lograr mayor entendimiento. Expresa su punto de vista con tus palabras. Recuerda que el conflicto es sobre un asunto, no sobre otra persona.
2. Da tu versión. Busca ser entendido, no culpar. Habla de ti, no de la otra persona. Comparte sentimientos.
3. Trabajen para un resultado gana-gana. Es decir que los dos salen ganando, no sólo uno. Creen opciones que satisfagan a ambos.

DA AMOR Y APOYO INCONDICIONAL

Piensa en una vez que alguien hizo algo por ti sin esperar nada a cambio, sólo porque se preocupan por ti. Es un sentimiento increíble el saber que alguien se preocupa por ti sólo por quien eres, más allá de que es lo que haces. Haz eso mismo con tus seres queridos, apóyalos incondicionalmente y demuéstralo sobretodo cuando estén en momentos cruciales de su vida.

PERDONA

Aunque es difícil, la habilidad de perdonar es crucial para nuestro bienestar emocional. Perdonar es un regalo, no sólo para la persona que te ofendió, más que nada es un regalo para ti mismo, para poder continuar con tu vida sin resentimiento y con plenitud. Perdonar puede ser duro, pero no hacerlo lo es más. Algunas sugerencias para perdonar son:

Recuerda todos los aspectos de la relación. No sólo lo más doloroso. Evita que los malos momentos opaquen a los buenos.

Ponte en sus zapatos. En algún momento todos nosotros herimos a alguien. ¿Cómo te gustaría que te trataran si estuvieras en su lugar?

Evita usa el perdón como fuente de poder. No lo uses para obtener lo que quieres. Si eliges perdonar, entonces perdona incondicionalmente.

Recuerda cómo se siente ser perdonado.

REGALA ALGO TUYO

¿En lugar de comprar algo, por qué no demostrarle a la otra persona que no sólo merece tu dinero, sino también tu tiempo y energía? Trata de hacer tu mismo la tarjeta de cumpleaños, escribe una canción, limpia su casa o dale un “cupón” para un masaje contigo o una cena romántica.

DONA DINERO POR ALGUIEN MAS

Muchas veces la gente recibe regalos que nunca usa y terminan empolvándose. ¿Entonces por qué no hacer algo radical? Dona dinero en nombre del festejado. Checa la página de Alternative Gifts International para dar un regalo que cambiará al mundo. Tu ser querido recibirá una tarjeta para que sepa que donaste en su nombre y personas de otros lugares serán beneficiadas con mejor educación, salud, energía o cuidado al ambiente. Si conoces de organizaciones mexicanas que hagan esto por favor infórmanos para incluirlas aquí.

COMPRA REGALOS SOCIALMENTE RESPONSABLES

Al comprar regalos fíjate que concuerden con tus valores. Si valoras la no violencia, cómprale a tu sobrino un juguete que fomente la cooperación en lugar de la competencia. Si quieres prevenir trastornos alimenticios, compra a tu hija una muñeca de trapo en lugar de una que fomente ideales estéticos poco saludables.
Envuélvelos con periódico o mételos en una caja o bolsa de regalo reusable. Salva árboles.

SIMPLIFICA LOS DIAS DE FIESTA

Poco a poco nuestros días de fiesta, como Navidad, Reyes, etc. se han convertido en frenesíes de centro comercial. Toma una pausa para apreciar el verdadero significado de las fiestas y pon un freno al gasto de dinero y tiempo de ti y tu familia en las compras. Habla con ellos semanas antes de las fiestas sobre simplificarlas. Algunas ideas son:
Pon límites en pesos a los regalos.
Hagan intercambios de tal manera que cada persona sólo tenga que comprar un regalo.
Tomen algo del dinero ahorrado y dónenlo a su organización favorita. Intenta esto en el trabajo.

LIMITA TU NUMERO DE HIJOS

Ya que la población mundial crece a cerca de 2.5 personas por segundo y se empieza a sentir nuestro impacto colectivo en la Tierra, sería muy recomendable reducir nuestra descendencia a máximo dos niños.

ADOPTA

Al adoptar un(a) niño podrás proveerle la seguridad de un hogar estable, ingrediente básico de una niñez sana. Además la adopción es una manera “ecológica” de tener niños, pues en lugar de “producir” otro niño que requerirá más recursos, la adopción te permite hacerlo con uno que ya existe. Una vez que determines el tamaño que tendrá tu familia, considera adoptar un(a) niño más.

PASA TIEMPO DE CALIDAD CON TUS HIJOS

Si tus niños te ven una hora al día y pasan cuatro viendo la tele adivina de quien van a tomar los valores. La manera más efectiva de criar a los hijos es pasando tiempo de calidad con ellos, esto les enseñará que los amas y jugarás un importante rol en la creación de sus valores.

EXPRESA AFECTO

”Te amo” “Te quiero” son dos de las frases más poderosas en nuestra lengua. Es importante que los miembros de la familia, pequeños y grandes, sepamos que nos amamos y nos preocupamos por los otros. Enseñar a tu hijo a amar a otra persona con tu ejemplo, puede ser la mayor impacto que puedas tener en él/ella.

MODELA PAZ

Los niños al aprender, toman notas mentales de cada acción nuestra, no importa lo insignificante que sea. Al educarles, usa la disciplina como una herramienta de enseñanza y no como una expresión de enojo. Las siguientes acciones no-violentas son particularmente significativas:
Modelas habilidades de resolución de conflictos
Evita el castigo físico
Controla tu temperamento
Se paciente
Explica porqué la conducta (y no él/ella) es inaceptable
Ayuda a encontrar el porqué de las reglas de la casa

ENSEÑA CARIÑO Y GENEROSIDAD

Uno de los valores más importantes que podemos desarrollar en nuestros niños es la obligación de ayudar a otros y hacer una contribución positiva al mundo. En muchos lados nuestra cultura le dice a nuestros hijos que hagan cualquier cosa que se sienta bien o sea emocionante sin pensar en las consecuencias para ellos mismos u otros.
Se creativo al animar a tu hijo a pensar en otros y dar parte de su tiempo y dinero a las causas nobles. Enseñarle alternativas a la violencia y egoísmo es un gran paso para hacer del mundo un mejor lugar. Unas sugerencias:
Dar regalos para los niños sin hogar.
Donar dinero o regalos a una casa de apoyo (a la mujer, a indígenas, etc).
Hacer decoraciones navideñas para la casa de adulto mayores.
Participar en programas de limpieza de la colonia.

MODELA ROLES DE GENERO FLEXIBLES

Muy temprano enseñamos a los niños qué significa ser un niño o una niña. Las diferencias de género son especialmente evidentes a la hora de las labores domésticas: las mujeres generalmente limpian, cocinan, lavan y cosen; los hombres típicamente reparan se ocupan del jardín y del coche. Además nuestra cultura enseña que los hombres son las cabezas de la familia y por lo tanto responsables de las decisiones importantes. Dividir el trabajo y las responsabilidades está bien, pero hacer basados en el sexo limita nuestras oportunidades y nos impide ser personas completas. Nuestros consejos son:
Enseña que está bien para hombres y mujeres mostrar sus emociones.
Cambien las tareas domésticas, una semana el baño, otra semana el coche, etc.
Demuestra que hombres y mujeres pueden tomar grandes decisiones.
Enseña a los niños cómo cocinar y a las niñas como arreglas el lavabo.

ENSEÑA LA APRECIACION DE LA DIVERSIDAD

Racismo, homofobia, clasismo y sexismo causan un gran sufrimiento en el mundo. Los niños no nacen intolerantes, aprenden prejuicios de las otras personas. Usa ejemplos reales de clasismo y otros prejuicios para discutir cómo hay que responder ante ellos. Ten en cuenta que si tú no enseñas tolerancia explícitamente, tus niños aprenderán y aceptarán los estereotipos negativos de los medios y sus amigos.

ENSEÑA LA DIFERENCIA ENTRE DESEOS Y NECESIDADES

Tu puedes ayudar a que tu niño defina lo que es realmente importante (amigos, familia, naturaleza, espiritualidad…) y lo que es superficial (el último juguete o moda). Piensa en mostrar tu amor de distintas formas, más allá de los reglaos y resérvalos para ocasiones especiales.

ESCOGE UNA EDUCACION PARA TUS NIÑOS QUE APOYE TUS VALORES

Ya sea para su escuela, guardería o cursos de verano. Además de revisar si hay limpieza, seguridad, ambiente estimulante y un equipo calificado, pregunta:

¿Cómo sería un día típico para mi hijo?
¿Aseguran que cada niño reciba atención individual?
¿Cuántos niños hay en el grupo?
¿Fomentan actividades cooperativas sobre competitivas?
¿Enseñan a compartir?
¿Los niños son disciplinados sin violencia?
¿Los educadoros enseñan como resolver conflictos colaborativamente?
¿Fomentan la creatividad de distintas maneras?
¿Enseñan a reducir, reusar y reciclar? ¿Enseñan a valorar la Tierra y ser ambientalmente responsables?

LIMITA EL TIEMPO DE TELE

Anima a tus niños a ver la televisión selectivamente. Hagan un horario de tele, de tal manera que sólo verán lo que realmente les interesa y no sólo estarán viendo lo que la tele ofrece.

ELIGE ALTERNATIVAS A LA TV Y VIDEOJUEGOS

Es esencial enseñar a nuestros niños cómo emplear su tiempo de maneras que conduzcan al aprendizaje, crecimiento personal, relaciones fuertes, la salud física y la creatividad.
ACTIVIDADES SOCIALES: Hacer un árbol genealógico, ir a desfiles, contar historias, juegos de mesa, estar juntos simplemente…
ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE: Jugar en el parque, ir al boliche, patinar, caminatas naturales, jugar futbol, básquetbol, volar papalotes, ir de día de campo, colecta hojas…
ACTIVIDADES EDUCATIVAS: Visitar museos, ir a la biblioteca, ir a teatro, al planetario, leer, hacer crucigramas, hacer experimentos…
ACTIVIDADES CREATIVAS: Hacer arte juntos, tocar música, escribir un poema, hacer retratos de familiares, escribir cuentos, cantar, arreglar flores, pintar, llevar un diario, cocinar, hobbies…

HABLA CON ELLOS DE LA TV

Fomenta la observación crítica de la tele. A menudo la televisión distorsiona nuestras percepciones de la diversidad y da forma a nuestras ideas sobre lo que es importante en la vida. Piensa en preguntar:
¿Cuál es la diferencia entre la tele y la realidad?
¿Cuáles son los estereotipos que la televisión perpetua?
¿Cuál es el propósito de un comercial?
¿De qué manera se exageran las personalidades?
¿Cuál es el mensaje del programa?

ELIGE ALTERNATIVAS A JUGUETES Y JUEGOS VIOLENTOS

Pistolas, espadas, figuras de acción y tanques han llenado los closets de nuestros niños por décadas. Y aunque los juguetes violentos parecen ser un asunto de niños, también las niñas tienen su propia forma de violencia al tratar de emular muñecas con formas imposibles. Los juguetes juegan un rol importante en el refuerzo de conductas típicas de niños y niñas. Por lo que es sumamente necesario elegirlos inteligentemente.
Elige juegos que enseñen cooperación en lugar de competencia y juegos educacionales. También piensa en poner a disposición de tus niños material artístico, rompecabezas, acertijos, juguetes de construcción, disfraces y equipo deportivo.